מדיטציה – Meditation הינה כלי המשמש אותנו לחיבור עצמי ורגיעה.
מקורה של המדיטציה מסין ובהמשך עברה גם להודו אך יש הגורסים אחרת.
המשותף לטכניקות המדיטציה הרבות שיש ברחבי העולם הינה עבודה עצמית.
בשיטה זו אנו נמצאים ברגיעה פיזית ומנגד ערנות נפשית.
המדיטציות נחלקות לשתי סוגים:
מדיטציה עצמית –בה אנו עובדים ללא הדרכה.
מדיטציה מודרכת – בה מנחים אותנו כגון: דמיון מודרך.
המדיטציה חובה בתוכה יתרונות משמעותיים עבור כל אדם כגון:
הסרת אנרגיות שליליות ,התפתחות רוחנית ,טיפול בחרדות ,טיפול בהיפראקטיביות, פיתוח כושר הריכוז ,האטה ושליטה ואף מניעה של כאבים במחלת הסרטן ,הלב ועוד.